О настоящем.) Мясо беру в котором низкое содержание L-карнитина, принимаю раствор L-карнитина из расчета чайная ложка 20% раствор, т.е. 900 мг в сутки за 1 час до тренировки, вес вниз пошел, но убрал углеводы, много мясного готовлю и ем. Мясное ем, потому что дольше сыт, чем, например с каш, т.е. углеводов.