Ну про это не не надо рассказывать, в современных фруктах и овощах, не так много витамин как скажем лет 100 назад, в силу того, что даже землям не дают отдохнуть от предыдущего урожая, экологическая обстановка, селекция для более сладкого вкуса во фруктах, выращивание в парниках и т.д. ни разу не встречал в наше время человека который бы не принимал витамин д3 и у него он был бы в достаточном колличестве, даже у тех кто живет в жарких странах, в наше время нужно обязательно дополнительно поддерживать себя витаминами , микро и макроэлементами, особенно людям занимающимся спортом, уж я не по наслышке знаю.