Любое воздействие извне не является безопасным. Я применяю его при бессоннице, так как серотонин напрямую связан с меланином, употребляю пару раз в месяц, чаще не пробовал. Если хотите Безвредно повышать серотонин, почитайте про биохимию мозга. Достаточно отказаться от сахара, алкоголя (и других веществ которые вызывают резкие скачки серотонина, а затем его резкий упадок) кушайте долгие углеводы: каши, макароны (серотонин добывается из них) и т.д. Так же, желательно отказаться от мяса (хотя бы на некоторое время, лично я ем его только на выходных) дело в том, что дофамин вырабатываемый при употреблении мясных продуктов имеет отношение к активационной системе организма, куда входят норадреналин, адреналин и другие возбуждающие гормоны. Поэтому, если «успокаивающая» система хромает, то лучше воздержаться от любых раздражителей, хотя бы на время, пока биохимия восстановится (бытует мнение, что хватает 4 мес, но это не подтверждено). Вдобавок, важно учитывать, на каком фоне у вас дисбаланс в секреции серотонина. Например, если вы употребляли наркотики (алкоголь тоже наркотик), то вероятно разрушили часть рецепторов и на их восстановление могут уйти годы.
Почитайте книгу «Натуральный прозак» там более подробно обо всем этом написано.