Инфинити 3 188 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 Только что, slon430 сказал: От жеш редиски. Одна женщина украшает форум и ту банят. Будь я админом, я б тебе молоко за вредные условия давал ежемесячно. Скажите это симпатичненькому модератору, а то он меня уже "залюбил".🤣🤣🤣 Цитата Ссылка на сообщение
slon430 1 334 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 10 минут назад, Инфинити сказал: Скажите это симпатичненькому модератору, а то он меня уже "залюбил".🤣🤣🤣 Та ты ему просто нравишься, тетка то симпатичная, фото видел знаю ) 1 Цитата Ссылка на сообщение
Инфинити 3 188 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 Только что, slon430 сказал: Та ты ему просто нравишься, тетка то симпатичная, фото видел знаю ) Да ладно, щас наговоришь.🤣🤣🤣 1 Цитата Ссылка на сообщение
Химикур 164 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 3 часа назад, aboutcrossfit сказал: Ну да, смысл такой Хотя кроссфит чуть шире, но это его основа, HIT Четких временных рамок там нет, отдых должен быть таким чтобы мышцы восстановились для следующего цикла близкого к пределу Отдых важен, но время нагрузки тоже важно. Если более минуты, то дыхание становится интенсивным, следовательно активный кислород начинает безобразничать. Зачем это нам нужно. ( если физкультурничать для здоровья, а не для рекордов). Цитата Ссылка на сообщение
aboutcrossfit 22 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 (изменено) 44 минуты назад, Химикур сказал: Отдых важен, но время нагрузки тоже важно. Если более минуты, то дыхание становится интенсивным, следовательно активный кислород начинает безобразничать. Зачем это нам нужно. ( если физкультурничать для здоровья, а не для рекордов). Считается, что несмотря на дыхание это все равно режим гипоксии. В некоторых случаях этого не избежать. например без одышки в быстром режиме я могу подтянуться только 10 раз, забежать только на 3 этаж. Толкнуть 32 только 15 раз. Этого маловато, недогружаются мышцы и не хватает закисления Буду эксперэментировать. Может быть это даже лучше. Есть версия что митохондрии дохнут от переизбытка кислорода А порог этот видимо трудно поднять. Даже профессиональный спринтер напроч задыхается на 500 метров Кстати отжиматься можно почти без одышки. Я широким хватом до спада темпа отжимаюсь около 60 и почти не дышу Но когда ноги и спина задействованы по максимуму это нереально наверное, чтобы дойти до жжения и не задышать Изменено 20 ноября 2020 пользователем aboutcrossfit Цитата Ссылка на сообщение
aboutcrossfit 22 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 Есть еще тема 2-го дыхания. Там видимо кикл кребса вообще давится. Но это "умеренной"нагрузкой хрен достигнешь Цитата Ссылка на сообщение
aboutcrossfit 22 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 50 минут назад, Химикур сказал: Если более минуты Там нет такого. Это зависит от того что делаешь. Если ноги и жопа на максимуме, у тебя 15 секунд вызовут одышку, с небольшим лагом. То есть допустим бежишь сто метров, это занимает не более 15 секунд, потом через 20 секунд начинается интенсивное дыхание. С лагом. Уже в покое Если изоляция это вероятно. Но изоляция это качкорвское говно, не кроссфитерская тема Цитата Ссылка на сообщение
aboutcrossfit 22 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 Короче я склоняюсь что хотя бы раз из 3-х тренировок надо сильно задыхаться. Это и индикатор закисления, и сердце тренируется именно в этом режиме. Одышка обычно совпадает с высокой пульсовой зоной Кроссфитеры как правило задыхаются Индикатором остановки сета должно быть не дыхание, а снижение интенсивности движения То есть, допустим не можешь держать скорость останавливайся Цитата Ссылка на сообщение
Химикур 164 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 1 час назад, aboutcrossfit сказал: Короче я склоняюсь что хотя бы раз из 3-х тренировок надо сильно задыхаться. Это и индикатор закисления, и сердце тренируется именно в этом режиме. Одышка обычно совпадает с высокой пульсовой зоной Кроссфитеры как правило задыхаются Индикатором остановки сета должно быть не дыхание, а снижение интенсивности движения То есть, допустим не можешь держать скорость останавливайся Я просто фиксирую факт: если задыхаешься, значит производишь себе негатив активным кислородом. Если здоровья дофига и не жалко, то можно. Качкорвское гавно после 50-ти лет, это как раз старперский кроссфитер .🎅 Цитата Ссылка на сообщение
aboutcrossfit 22 Опубликовано: 20 ноября 2020 Рассказать Опубликовано: 20 ноября 2020 4 минуты назад, Химикур сказал: если задыхаешься, значит производишь себе негатив активным кислородом. Если здоровья дофига и не жалко, то можно. Да. Но это неизбежно. Цитата Ссылка на сообщение
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.