VBN

ZaecЪ, Вам бы учебники писать Не профессиональный качок - гормонами не балуюсь. Есть парочка знакомых тренеров, фитнес-инструкторов, у каждого своё "кунг-фу", у каждого своя "философия", не понятно на кого ориентироваться, но благодаря вашим комментам с "жирами" всё стало более менее понятно. Господа, как на ваш взгляд правильно ли выполнять "кардио" следующим образом: нравится мне на следующий день после тяжелой тренировки (не ног), пробежать по лесу 10 км в легком режиме, на низком комфортном пульсе, но на 10ом км, начинаю наращивать темп, и на финальном отрезке 100-150 м выкладываюсь на максимум, до предела возможного. По времени эта аэробная тренировка занимает 1 час. Есть ли вред от подобного занятия? Наверное, не стоит делать финишный рывок, и может быть дистанцию сократить?

Большое спасибо за комментарии - очень интересно! Ссылка на видео - очень интересует, что он говорит с 3.30, я думаю что это чушь

Добрый день, уважаемые форумчане. Есть один многоуважаемый или не очень уважаемы профессор-академик Селуянов, в одном из видео на ютубе, он утверждает что мышцы содержат некий запас жировых кислот, который расходуется при физической нагрузке и пополняется только во время сна, то есть бесполезно долго заниматься аэробной работой, только мышцы пожгешь. Но вроде бы всегда считалось, что активация жира и поступление жирных кислот в кровь и их использование в мышцах происходит при недостатке энергии и аэробных условиях. Прав ли Селуянов, утверждая что при длительной работе мышц используется запас жирных кислот хранящийся в самих мышцах, а не из жировой ткани через кровь, и что этот якобы запас пополняется из жировой ткани только во время сна?