Думаю, что можно. Я обычно не принимаю витамины, а если и начинаю то забываю их пить. Но и без витамин я себя чувствую хорошо, волосы не лезут, ногти не отваливаются, не говоря уж о зубах, кабинет стоматолога я за свою жизнь посещала только один раз и то когда пришлось выдирать молочный зуб который ни как выпадать не хотел. Хотя я знаю людей которые на витаминах сидят практически постоянно. Люди эти - девушки сидящие на диете, им наверно они действительно нужны.