всем привет ) ребят, я не химик и с химией в техникуме у меня дело плохо, все о всяком в своем теле я не знаю... ребят дело в том, что у меня ускоренный метаболизм, видимо по этому всю свою жизнь у меня недовес. при росте 180 я вешу 60 кг. После мед. комиссии в военкомате, хирург мне дал совет-качаться. Я начал жать, тянуть и поднимать штангу, к этому моменту у меня есть стаж в этом деле, и самое обидное, что за это время я не набрал ни килограмма. Пробовал высоколорийные, высокоуглеводные, белковые диеты-толку нет. начал искать причину всему этому. Вычитал что я хардгейнер( человек с очень маленьким весов, длинными конечностями, узкими плечами и повышенным обменом веществ). Замедлять метаболизм, как я узнал, опасно. По этому у меня такой вопрос-в наращивании мыщц самое главное это питание и ОТДЫХ между тренировками на конкретную мышцу,
"МЕТАБОЛИЗМ, или обмен веществ, химические превращения, протекающие от момента поступления питательных веществ в живой организм до момента, когда конечные продукты этих превращений выделяются во внешнюю среду. К метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся структурные элементы клеток и тканей, и процессы, в которых из содержащихся в клетках веществ извлекается энергия." привел цитату, с этих слов выходит, что я, человек с УСКОРЕННЫМ метаболизмом восстанавливаюсь после тренировки быстрее( конкретно белковые структуры мышц, а не гликоген итп) ? ведь белок вроде как синтезируется в амино кислоты, потом из аминокислот строются мышцы. Получается что в моем организме все эти процессы протекают быстрее , чем у обычного человека, с обычным метаболизмом? С одной стороны может быть понятным НЕ ЗНАЮЩЕМУ ХИМИИ И БИОХИМИИ человеку, что при повышенном метаболизме все протекает быстрее, но в спец. литературе по бодибилдингу я вычетал то, что хардгейнеры с повышенным обмном веществ восстанавливаются почему то дольше ( эта литература не имеет под собой научной базы). помогите пожалуйста мне в этом раобратся
