Качалка

[Анатолий7]

Все это влияет на выработку тестостерона... Если вы его пьете, могу представить, что у вас с лицом творится...

[VITALY]

Занимаюсь 4 года - жим 130 кг становая 160кг 3-4 раза в неделю. Из добавок принимаю только леветон - п и элтон - п комплексно...

 

Ты чего это мою фотку тут повесил, я те чё разрешение дал, А????

[Wergilius]

Вести здоровый образ жизни это хорошо. Лично я железом принципиально не занимаюсь. Я считаю что тело человека само неплохое "железо". Отжимания, подтягивания, подъем корпуса из положения лежа, бег - довольно эффективные упражнения. Часто рпиходиться слышать что они не эффективны, но это заблуждение. Отжиматься надо на кулаках, дрежа тело ровно, как струна, подтягиваться - уголком (держа ного 90градусов телу). Постепенно усложняя упраженения развивается именно сила, полезный объем мышц. Слишком много таких упраженений сделать тяжело, но надо гнаться не за количеством, а за качеством, постепенно увеличивая их число. Конечно, можно делать как попало, но много, но тогда никакой эффективности не будет (мышцы только надуются).

 

Вообще можно качатся для силы, а можно имеено для красоты, для мышц. В первом случае тоже можно идти двумя путями. Первый - тяжелая атлетика, второй - можно сказать легкая, но это лишь условно.

 

Бег я практикую не ради рекордов. Поэтому предпочитаю не пробежки и не спринты а некое подобие армейских марш бросков (хотя до этого мне еще далеко) с нагрузкой (спецназовский желет, набитый всякими железками).

 

Единственное с помощью пятикилограмовой гири тренирую руку: держу на вытянутой руке - потом пистолет не дрожит и сила появляется.

 

Занимаюсь ради себя, нахожусь в неплохой форме. Железом не занимаюсь принципиально, да и времени абсолютно нет.

 

Заметил некую тенденцию: груда рельефных мышц не всегда означает силу и выносливость

 

Груда мышц это не всегда хорошо, ибо знаю многих "качков" - груда бесполезных мышц, к томуже неуклюжих.

 

Но бывают и друтие, которые кроме силы еще и прыгают, бегают и вертушки крутят похлеще джеки чана. Вот таких дюей я уважаю. Чаще всего у них вовсе не накачаные до абсерда банки.

 

ИМХО

[Wergilius]

Прошу прощения за очепятки - торопился. В предпоследнем предложении вместо дюей следует читать людей

[XapoH]

я сейчас в качалку хожу, но ток ради желания улучшить фигуру, а не для поглощения стероидов!

[RDX]

Мой зять прочитал где то в рунете такую программку которая говорит что после программы вы будете без усиру отжиматься 100 раз

Программа заключалась в следующем нужно было Утром -10( если тебе легко), в обед - 10 в ужин-10 и так каждый день в течении месяца догонять спидометр до 30 раз утром, в обед , вечером.

Я быстро догнал ( где то на 5 день) до 30 раз и так отжимался на кулаках в течении месяца.

Эффект: У меня кулаки стали как у чувака дравшегося в кабаке ежедневно( ссадины и корка и т.д.) я не смог нормально отжаться не то что 50 раз, а с усилием отжимался 30 после чего у меня болел весь корпус и дыхалка!

Может кто чего нибуть слышал подобное?? или в чём то ошибка?

[фиолетовый]

Занимаюсь 4 года - жим 130 кг становая 160кг 3-4 раза в неделю. Из добавок принимаю только леветон - п и элтон - п комплексно...

Ну так вам стоит попробовать Ацетил-L-карнитин. он протаскивает молекулы жирных кислот в митохондрии для окисления,ссылку где купить сброшу

[Traven]

Может кто чего нибуть слышал подобное?? или в чём то ошибка?

 

ответ:

Я быстро догнал ( где то на 5 день) до 30 раз и так отжимался на кулаках в течении месяца.

то есть слишком быстро, в итоге перекачался

[фиолетовый]

Ну так вам стоит попробовать Ацетил-L-карнитин. он протаскивает молекулы жирных кислот в митохондрии для окисления,ссылку где купить сброшу

По крайней мере в Москве есть представительство компании "Парадигма" http://www.paradeigma.ru там можно купить непосредственно или заказав заранее. Там других полезных препаратов для спортсменов дофигища

[RDX]

то есть слишком быстро, в итоге перекачался

это усмешка или ответ?