Альфа и Бета аланин. Глюконеогенез

[Rewop]

Здраствуйте. Интересуясь вопросом  глюконеогенеза как варианта понизить содержание жира в организме но не ослабить мышечную ткань. Пригшел к тому что нужен дополнительный прием аланина как источника синтеза глюкозы, т,к. Из пищи его сложно набрать в хорошем количестве , то нашел биодобавку бетааланин. Заказал, но после прочитал что глюконеогенез возможен только с альфа аланином, скажите так ли это?

[nikanykey]

Вот из шаров и палок модель молекул слева классическая альфа аминокислота аланин, справа бета-аланин. 

Это разные вещества. Первое классическая аминокислота, структурный кирпичик белка, но с одной особой ролью

Фермент АЛТ (Аланинаминотрансфераза) работает с альфа-аланином в глюкозо-аланиновом цикле причем и в мышцах и в печени, мышцы в процессе работы постоянно выбрасывают в кровь свободный аланин, и тот, поступая в печень, инициирует новый виток гликогенеза. Конфетку съели - давай новую. 

Увеличивая с пищей концентрацию аланина в крови, будешь подвергать сильной встряске  поддержание уровня глюкозы в крови. И не факт, что гипогликемию не заработаешь.

 

Но купленный бета-аланин он для другого, есть такой дипептид Карнозин,  повышение его концентрации в мышечной ткани нужно для связывания молочной кислоты, но будет ли уровень карнозина выше если потреблять бета-аланин без гистидина - второго кирпичика этого дипептида неизвестно, вроде бы качки дружно утверждают, что становятся выносливее, видимо помогает. 

 

 

[Rewop]

1 час назад, nikanykey сказал:

Вот из шаров и палок модель молекул слева классическая альфа аминокислота аланин, справа бета-аланин. 

Это разные вещества. Первое классическая аминокислота, структурный кирпичик белка, но с одной особой ролью

Фермент АЛТ (Аланинаминотрансфераза) работает с альфа-аланином в глюкозо-аланиновом цикле причем и в мышцах и в печени, мышцы в процессе работы постоянно выбрасывают в кровь свободный аланин, и тот, поступая в печень, инициирует новый виток гликогенеза. Конфетку съели - давай новую. 

Увеличивая с пищей концентрацию аланина в крови, будешь подвергать сильной встряске  поддержание уровня глюкозы в крови. И не факт, что гипогликемию не заработаешь.

 

Но купленный бета-аланин он для другого, есть такой дипептид Карнозин,  повышение его концентрации в мышечной ткани нужно для связывания молочной кислоты, но будет ли уровень карнозина выше если потреблять бета-аланин без гистидина - второго кирпичика этого дипептида неизвестно, вроде бы качки дружно утверждают, что становятся выносливее, видимо помогает. 

 

 

Хорошо спасибо. Может быть подскажите, сколько грамм аланина получать извне чтобы питать хотябы мозг, не было стимула его вытаскивать из мышечной массы. Если учитывать что потребность мозга 100 грамм глюкозы в сутки

[Rewop]

Ну или, какой бы вы предложили вариант питания, если учитывать то, что инсулин необходимо держать приьъбитым к полу к тому же постоянно стимулируя себя катехоломиноми (адренорецепторы на упрямом жире) и не сливать мышечную массу. Просто после недельки без углеводов , даже мышечный гликоген исчерпывается и ты чувствуеш себя как выжатая половая тряпочка хотя и жиры кеще есть. А если загрузится углеводами то все резко тормозится, тот процесс на который запуск нужно исерпать печеночный гликоген.

[Корвин]

Насколько я в теме, организм при дефиците калорий порядка 400 ккал просто этого дисбаланса не чувствует, и если будет достаточно белка в пище 1,2 г/кг, не впадает в стресс. и при физ. нагрузках оставляет мышечную ткань в покое, подъедая свой жир. К этому достаточно углеводов, никакого кето. В итоге и УОО не упадет, и похудение наладится.

А у качков иные принципы, им себя не жалко, вся нацеленность не на 80 лет прожить, а ближайшие соревнования выиграть. Возьми парня-боксера, 28 лет, с инсультом бой продолжал. Честь ему и хвала, безо всякого ерничества, как и его противнику (отказался от гонорара за выигрыш), но человека ведь нет. 

И ББ на подиуме падали замертво, а даже когда побеждали, за кулисами их всегда реаниматоры поджидают - с 4% жира мало ли чего бывает. Из этих 4% 50% (т.е. 2%) несгораемый запас, до него дело не доходит, его отсутствие несовместимо с жизнью. 

 

Изменено 26 Июля, 2019 в 17:55 пользователем Корвин

[Rewop]

В 26.07.2019 в 20:54, Корвин сказал:

Насколько я в теме, организм при дефиците калорий порядка 400 ккал просто этого дисбаланса не чувствует, и если будет достаточно белка в пище 1,2 г/кг, не впадает в стресс. и при физ. нагрузках оставляет мышечную ткань в покое, подъедая свой жир. К этому достаточно углеводов, никакого кето. В итоге и УОО не упадет, и похудение наладится.

А у качков иные принципы, им себя не жалко, вся нацеленность не на 80 лет прожить, а ближайшие соревнования выиграть. Возьми парня-боксера, 28 лет, с инсультом бой продолжал. Честь ему и хвала, безо всякого ерничества, как и его противнику (отказался от гонорара за выигрыш), но человека ведь нет. 

И ББ на подиуме падали замертво, а даже когда побеждали, за кулисами их всегда реаниматоры поджидают - с 4% жира мало ли чего бывает. Из этих 4% 50% (т.е. 2%) несгораемый запас, до него дело не доходит, его отсутствие несовместимо с жизнью. 

 

Согласен, но сколько я не читал о биохимии процесса всегда все работает по одному принципу- окончание запасов гликогена-рост липолиза- потеря жира.

количество углеводов будет лиш определять скорость этого процесса, но не изменит в корне, ведь верно? Какой смысл мучать себя долго и почуть-чуть если можно за два месяца сделать то же?

[Корвин]

В 29.07.2019 в 10:26, Rewop сказал:

количество углеводов будет лиш определять скорость этого процесса, но не изменит в корне, ведь верно? Какой смысл мучать себя долго и почуть-чуть если можно за два месяца сделать то же?

Проблема быстрого похудения в том, что падает УОО, вдобавок появляется леность в движениях, они становятся экономнее, итого 2 причины падения энерготрат. А раз падают энерготраты, то при прежнем питании дефицит уменьшается, и скорость похудения замедляется. В тоге страдания не стоят выигрыша, если предстояло сбрость больше 10 кг - дальнейшее похудение пойдет медленно.

Т.ч. срочный сброс веса - по жизненным показаниям, когда плановая операция а хирург с избыточным весом оперировать отказывается.

Изменено 31 Июля, 2019 в 06:27 пользователем Корвин

[Rewop]

Ну, энергозатраты это уже то, что можно контролировать мозгом. И помогать себе препаратами. С этим можно справится, взяв задницу в горсть, хотя неосознано да, пытаешся двигатся поменьше.