хороший поливитаминно-минеральный комплекс

[Loiso Pondohva]

В 13.06.2025 в 11:08, носки шалфея сказал:

Соматотропин запускается грилином)))и физ нагрузкой.

В итоге, в молодости(до40) голодать и пахать еще и очень полезно.

Женщинам чуть дольше.

И здорово для здоровья.

Ну и да, бред. Голодание и резкие скачки веса-это огромный вред для тушки и её адекватного формирования. Причём зачастую перманентный. Особенно для мозгов и особенно до 18 лет. 

Полезен лёгкий и очень периодический дефицит калорий/голод, который ещё и аутофагию запускает и прочие вещи. (Условный пост). Там и состояние кожи, и молодость и всё-всё всё. Кстати, забавно, но некоторые вещи не шрамируются когда слегка голодаешь. 
Да и в принципе сытость убивает мышление, но истощение убивает его намного сильнее. Когда человек ссыт разрушенными мышцами - это уже не есть хорошо)

Умеренная физ нагрузка полезна всем и до 80 и до 100. 10-20км бегать раз в неделю, сотку жать (если о мужчинах говорим) в принципе и может и должен каждый человек по умолчанию. Без эксцессов, с разумной мерой. Растяжка, йога, плавание, боевые искусства, танцы, фехтование, скалолазание - база для гармоничного развития тела.
Проф спорт - убивает тело лет за 10.  

Всё упирается в границу между дистрессом и эустрессом для организма. Нагрузка должна быть чуть больше того, что человек привык и может делать, но при этом не должна быть слишком разрушительной. Адекватной мере его тренированности и ресурсов. 

Чтобы лет 10 подряд работать по 300-350 часов в месяц (что в целом то не сложно и не невозможно) , человек должен уметь чертовски хорошо себя восстанавливать и понимать ради чего он это вообще делает и как именно в таком графике себя не гробить 

[носки шалфея]

В 17.06.2025 в 19:13, Loiso Pondohva сказал:

Чтобы лет 10 подряд работать по 300-350 часов в месяц (чт

За 10 лет и привыкнуть можно.