Кто чем поможет (советом)?!

[Химикур]

14.02.2024 в 10:22, Nemo_78 сказал:

    Где Вы такое углядели? Если я правильно понял ТСа, она, как раз, длительное время 

     В моём понимании глубоко склонённая или наклонённая голова слабо ассоциируется с расслабленным состоянием мышц. 

Это ж не ортопедическая опора или рекламируемый Вами полотенечный валик под шею...

     Так что спазм мышечный на фоне длительной стационарной позы вполне возможен, кмк.

Чтобы глубоко склонить голову, нужно расслабить мышцы шеи.

[Nemo_78]

15.02.2024 в 10:10, Химикур сказал:

Чтобы глубоко склонить голову, нужно расслабить мышцы шеи.

    А про мыщшы-сгибатели и, соответственно, разгибатели слыхали? И про то, что напряжение мышц бывает как произвольным, так и не-???

И, если Вы, к примеру, захотите произвольно "глубоко склонить голову", т.е., вроде бы, сознательно расслабить все мышцы шеи, используя литературный оборот, "уронив себе голову на грудь", то, увы, мышцы задней части шеи (ременная мышца шеи, поднимающая лопатку и др., всего уже и не вспомню, спасибо дедушке Альцгеймеру) будут в растянутом/нефизиологическом состоянии, т.е. вполне себе подвержены статическому спазму, который представляет собой ни что иное, как локальное нарушение мышечной иннервации...

   Как-то так...

[terri]

В 14.02.2024 в 07:11, chemist-sib сказал:

"... и опыт - сын ошибок трудных..."

ЗЫ: здоровья! А когда время позволит - и походов в тренажерку, на растяжку - чтоб - на многие годы вперед...

Да-да! Все правильно!

На приеме у физиотерапевта получила диагноз "scapula alata". Сразу и не поняла, приговор ли это или заклинание. 

Оказалось, что у меня и стабилизаторы лопаток ослаблены. В общем, да, предписаны только упражнения.

 

Роллер, оказывается, не надо было использовать, он мог только навредить. Но я нашла ему применение. Физиотерапевт посоветовал при сидении использовать спец. ортопедический  валик, который располагать между спинкой стула и поясницей. Спина тогда не может горбиться. Так вот я роллер вместо валика и использую.

И это, факт, помогает держать спину ровной.

В 14.02.2024 в 07:15, Химикур сказал:

спазмолитик?

По идее, спазм происходит от долгого напряжения мышц. А у вас , судя по вашим словам, мышцы шеи были расслаблены. 

Там что-то было расслаблено, а смазм был, как ответная реакция организма. Так я поняла, когда физиотерапевт мне об'яснял мою ситуацию.

[terri]

В 15.02.2024 в 08:10, Химикур сказал:

Чтобы глубоко склонить голову, нужно расслабить мышцы шеи.

Мышцы были расслаблены, да, поэтому и массаж физиотерапевт не советует, только упражнения. А вот какие - назначили дату, увидим.