rafinad101
-
Постов
1138 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
События
Сообщения, опубликованные rafinad101
-
-
4 минуты назад, Инфинити сказал:
В зале натравмировался, и домой еле лапы тащит, осторожно переступая, какие уж там травмы вне?
Поскользнулся, засчет наработки силы и сложной координации удержал равновесие или упал с хорошей опорой. Вылетел через лобовик, но засчет хорошей координации смог минимизировать последствия и т.д
бегун трусцой рискует убиться на ровной дороге
3 минуты назад, Инфинити сказал:А как же твои слова?
Нет противоречия. Силовики много отдыхают. Если работаешь на огороде, путь в кроссфит тебе закрыт
-
5 минут назад, Химикур сказал:
При вставании/ приседании с запредельным грузом( штангой) .
Нет. Там они как раз не стираются. Они могут травмироваться, но это другое дело.
А стертые суставы уже не восстановишь
-
В целом общий травматизм это даже снизит, потому что тренированный организм меньше травмируется вне зала
Только что, Инфинити сказал:И мало занимаются спортом. Так в чем причина?
В некотором смысле. Как я и сказал, они не изматывают себя аэробом, который не отличается от простой тупой физической работы.
-
Они же мало работают, сидят на жопе
3 минуты назад, Инфинити сказал:Ага, а дерганье штанги и рывковые упражнения будут очень полезны, ни капельки не травмируя?
Травмы там неизбежны, но это норма
-
Не случайно ведь, при половом возбуждении сильно повышается ЧСС и давление
1 минуту назад, Инфинити сказал:Интересно, почему же у офисных задохликов прекрасно стоИт?
Ты что их всех проверяла? Молодое сердце обычно сильное, гормоны сильно его стимулируют, и одна из причин как раз в том что нет аэробного износа и утомления, тормозящих систему возбуждения
-
Далее: сердце не тренируется на максимальное нагнетание давления в кровеносную систему. Это нарушает биомеханику стояка, так как член остоит из пещеристых тел, которые наполняются в зависимости от давления кровеносной системы. Чтобы был нормальный стояк нужен сильный насос, а на низкоинтенсивных нагрузках будет обратный эффект
-
И я считаю что кроссфит именно по этой причине настолько эффективен для пожилых
У них там все тренировки с сильным закислением
А кроме того, все эти низкоинтенсивные тренировки не стимулируют гормональную активность а вместо этого тупо изматывают организм. Из-за этого травмы будут даже при минимальных нагрузках, потому что организм не мобилизован
-
3 минуты назад, Инфинити сказал:
Какая чушь, миллионы людей делают гимнастику и не знают, что их съедают свободные радикалы и старость
хз что там за гимнастика, но власти сейчас стараются пиарить аэробные всякие методы. Это именно то что лучше всего продуцирует радикалы, митохондрии размножаются как на дрожжах. Просто так они сахар жрать не могут, им надо именно чтобы было дыхание и работа, но ниже того порога который выделяет лактат в кровь, иначе мимо их ртов топливо уходит. А при сильном закислении их вообще рвет на части
Следовательно полезна любая нагрузка выше аэробного порога, все что ниже вредит и старит, вызывает рак. Логично? Логично
-
16 минут назад, Инфинити сказал:
Стретчинг
Стретчинг кстати тоже фуфло. Я все время когда занимался кикбоксингом статически тянул шпагат. Когда бросил статику, ударка и динамическая растяжка улучшилась, суставы стали восстанавливаться быстрей.Я сделал вывод что статическая растяжка вредна и непродуктивна
-
20-летние в общем случае это не повторят
Даже те кто пришел с ВДВ и все прочее, далеки от формы которую показывают люди за 50
Это не шутки если че
-
1 минуту назад, Инфинити сказал:
Какой еще разводняк,
В прямом смысле разводняк. Нет пользы от аробных упражнений, зато вред очевиден: свободные радикалы, быстрое старение, рак. Стирание суставов при беге трусцой и ходьбе. И еще овермиллион
Я же говорю, если бы это было полезно, у нас бы толстожопые огородницы всех здоровей были бы
Вот где польза. Категория 50-60+
-
Умеренность надо соблюдать в другом: правильно и полноценно восстанавливаться, не приводить к перетрену. Это вот архиважно. И многие, даже большинство это игнорируют. Хотят быстрого результата, в итоге получают обратный эффект, травмы и ослабление, проблемы со здоровьем.
4 минуты назад, Инфинити сказал:Это? Прекрасный вид гимнастики для пенсионеров.
Не нужно. В кроссфите и пенсионеры достойно выступают. Все эти пилатесы разводняк властей, это ничем не отличается от мытья полов в сортире. Никто от нудной параши не поздоровел
Я аэробом вообще не занимаюсь. Даже почти не хожу пешком
-
Хорошо подходит подготовка в стиле кроссфита. А в кроссфите есть олимпийская штанга.
Только что, Инфинити сказал:пилатес
Это что?
-
53 минуты назад, Химикур сказал:
Зачем вам это надо? ... ................................................ Освоение штанги убивает здоровье по определению, бо это самая противоестественная нагрузка на хомосапиенсный скелет.
Это самое лучшее для наработки взрывной силы.
45 минут назад, Химикур сказал:то ради пользы. Дзюдо, бокс и т.п. .....
В этих дисциплинах есть ОФП, и многие используют именно тяжелоатлетические упражнения. Борцу и боксеру необходима взрывная сила, если он использует активный стиль
причем как раз "умеренные" жимовые и тяговые нагрузки тут сыграют отрицательную роль
-
В период этих травм еще начал позвонок чуть ниже шеи люфтить. Можно было его пальцем шевелить, и он еще трещал. Сейчас уже не люфтит.
Там палка о двух концах, мышечный каркас держит позвонки, если не будешь давать нагрузки позвоночник осядет и сотрется.
Меру конечно знать надо, но и слишком уж осторожничать тоже не стоит. В спорте нужен драйв и мотивация, иначе ничего не получается
-
Хуже было с запястьем. В драке выбил, рука на излом встала при ударе. Полгода вообще не проходил. Но потом все равно прошел, почти не чувствую чейчас
-
2 часа назад, Инфинити сказал:
Боль- это как раз и показатель, не надо тут писать ересь!
Короче, вот сейчас хворал, не занимался с неделю вообще. Боли вообще нет.
Тебе же говорят, уматываются суставы и связки, из-за этого и боль. Но они укрепляются засчет этого.
Также и мышцы, они тоже болят, это нормально
А раньше, когда не занимался, я чувствовал боль в локтевых сгибах даже когда просто зубы чистил
2 часа назад, Инфинити сказал:МРТ сходи сделай, а потом доказывай.
К мошенникам в последнюю очередь
1 час назад, dmr сказал:Помните, я писал, что у меня были скованы движения в плечах?
Я там ещё кучу мазей пробовал, вы советовали, хондропротекторы. Рука не поднималась, выше 45°,над уровнем плеча, за спину, вообще не заходила. Короче, думал, всё, жопа.
Сначала стал, потихоньку растягивать руку(плечо) опершись о стену. Потом далеко не в вертикальной плоскости, а как то конусом стал делать вращательные движения с небольшой гантелей, для инерции (3-4кг). И продолжал растяжку держась, за шведскую лестницу рукой, каждый раз всё выше и выше, стараясь взять. Ещё пользовался электро-вибро-массажером. За 5-6 месяцев трудов,разошлось плечо, не до конца, но отпустили. Могу висеть вертикально на турнике, и даже подтягиваться, хотя пока не много. Но я разработал таки свой плечевой сустав, слава богу
Короче, год назад бил по мешку, сорвал позвоночник в верхнем отделе. примерно через месяц восстановился. Потом рвал гирю 24(вес не большой для меня), у меня хрустнул плечевой сустав, и зацепило опять тот же позвонок. через две недели более менее пришел в норму и опять начал заниматься влегкую. Потом сижу на диване резко повернулся, спина хрустнула, и рука повисла. Начала вылетать из чашки. Я уже думал навсегда. Но через месяц прошло и вот уже два месяца рука в норме, не вылетает и не бол
ит, я уже вообще не вспоминаю о травме. Уже думаю на днях к сорокушке вернуться
-
а бывает так, что они без особых нагрузок отлетают. Тут от природы зависит
Я сомневаюсь что можно заниматься силовыми видами спорта так чтобы суставы не болели. Такого просто не бывает, а тем более в возрасте
-
То что тут советуют, это смотря с какими меньшими. Если очень многроповторные они еще быстрей суставы ушатают, они стирают их, типа как у бегунов трусцой коленные.
и черезчур боятся тут вряд ли стоит, там резерв заложен. Боль это не показатель. У гимнастов и тяжелоатлетов нагрузки на суставы запредельные и то ничего
-
2 часа назад, Инфинити сказал:
Чушь собачья, если сустав начал разрушаться, физические нагрузки только усугубят ситуацию!
У меня так было. Он не говорил о разрушении
-
Если здоровье будет, в этом году планирую тяжелоатлетическую штангу освоить.
-
26 минут назад, dmr сказал:
Сейчас суставы болят не делаю
Терпите. При регулярных тренировках они укрепятся. Боль совсем не уйдет, но значительно уменьшится.
У меня то же самое, локтевые болят даже когда по лестнице подымаюсь.
40 сейчас бросил толкать из-за травмы, но 24-32 рву и толкаю нормально.
больше всего у меня суставы от перекладины уматываются, но у меня вес больше ста
31 минуту назад, dmr сказал:Но 32 в принципе толкал раньше
32 я толкаю около 30 раз, а две порядка 15
-
24 минуты назад, dmr сказал:
Я 180/65-75
И периодически даже жирок, накапливаю. но больше 75 никогда не был. При 75 уже не комфортно. При этом не крупные, но рельефные мышцы. Конечно 40 кг одной рукой не вытолкну. Но 32 в принципе толкал раньше. Сейчас суставы болят не делаю
Есть ещё разные скелеты. Я тонкокостный. Обручалка вроде 19 размер. А есть друзья ниже меня, примерно также худощавы, но 80кг. Всё индивидуально.
Ну а вы как обычно ищете какие то тайны
Кость значит тонкая
-
Идеологи почему то высчитывают очень странный индекс веса. У них там идет в лучшем случае рост-100, и они даже от этого отнимают.
На самом же деле, мужик с таким индексом будет дрыщем.
К примеру Александр Емельяненко при росте примерно 190 когда имел вес примерно 105 не имел ни грамма жира, он был абсолютно сухой.
А это уже не нормально.
Если мужик, допустим ростом 180 имеет 100 кг, со средней костью, у него будет жировая прослойка около сантиметра, что является абсолютной нормой.
Следовательно нормальная формула для индекса должна быть рост-100+20.
Тут разница с "официальными" индексами огромна, до 40%
Кому нужна эта разводка?
Индекс веса
в Курилка
Опубликовано
При длительном беге стираются. Спринт и приседания не стирают суставы
Даже тут у него будет преимущество, может получится так, что гопник окажется в реанимации с шилом в жопе