Веселые картинки

[+S_V+]

Не, от такой беготни от мячика набора мышечной массы не будет ИМХО

[Himeck]

Конечно

Я тебе упражнение с гирей сейчас расскажу, мы его делали в 14 лет на уроках труда.

Вобщем за основу берется такая постановка гири, как на видео:

 

Только гиря лежит на полу. После постановки "на попа", той-же рукой перехватываешь гирю сверху. Затем удерживая гирю в равновесии, опять перехватываешься за дужку, и сдергиваешь гирю вверх так, чтобы она во время переворота не шкрябнула пол.

Но это тоже не на силу, на ловкость

А, забыл, двухпудовиком конечно.

Изменено 9 Апреля, 2015 в 12:20 пользователем Himeck

[+S_V+]

Конечно

Я тебе упражнение с гирей сейчас расскажу, мы его делали в 14 лет на уроках труда.

Вобщем за основу берется такая постановка гири, как на видео:

 

Только гиря лежит на полу. После постановки "на попа", той-же рукой перехватываешь гирю сверху. Затем удерживая гирю в равновесии, опять перехватываешься за дужку, и сдергиваешь гирю вверх так, чтобы она во время переворота не шкрябнула пол.

Но это тоже не на силу, на ловкость

А, забыл, двухпудовиком конечно.

А нафиг так терзать гирю? Есть специальный станок для кача армрестлеров. Столик такой же и блок с пластинками. Регулируется высота, наклон и т.д. Можно любой вес выставить до 100 кг.

Кстати, профессиональный армрестлинг - весьма таки травмоопасное занятие.

Разрыв сустава или трицепса может произойти. У нас уже один покалечился, пришить мышчу пришили, но рука стала неуклюжей.

Изменено 9 Апреля, 2015 в 12:35 пользователем +S_V+

[Himeck]

Причем тут армреслинг? Я ж говорю, гиря находится на полу. А ты перед ней в полном приседе. В крайнем случае с постановкой на одно колено.

[dmr]

А нафиг так терзать гирю? Есть специальный станок для кача армрестлеров. Столик такой же и блок с пластинками. Регулируется высота, наклон и т.д. Можно любой вес выставить до 100 кг.

Кстати, профессиональный армрестлинг - весьма таки травмоопасное занятие.

Разрыв сустава или трицепса может произойти.

у меня раз локтевой сустав конкретно,так хрустнул,на резком рывке,думал хана-обошлось

[+S_V+]

Причем тут армреслинг? Я ж говорю, гиря находится на полу. А ты перед ней в полном приседе. В крайнем случае с постановкой на одно колено.

Ну так для ловкости ананизма тоже вроде бы как нафиг не надо ИМХО - растяжение кисти будет при неудачном перехвате. Кстати, сейчас в спортзалах уже и гирь то нет, одни станки только.

Изменено 9 Апреля, 2015 в 13:19 пользователем +S_V+

[dmr]

Ну так для ловкости ананизма тоже вроде бы как нафиг не надо ИМХО -

так вы для этого качаетесь?

[Himeck]

Славик, вот поделись секретом! Путем каких умозаключений ты мгновенно переключился от обсуждения спортивных упражнений к онанизму?

Кисть можно потянуть не во время перехвата, а во время рывка. Поэтому техника, техника, и еще раз техника! 

Изменено 9 Апреля, 2015 в 13:39 пользователем Himeck

[+S_V+]

Славик, вот поделись секретом! Путем каких умозаключений ты мгновенно переключился от обсуждения спортивных упражнений к онанизму?

Кисть можно потянуть не во время перехвата, а во время рывка. Поэтому техника, техника, и еще раз техника! 

А что толку с этого упражнения?

Приходишь в спортзал, делаешь пробежку по беговой дорожке, отдыхаешь, потом я качаю икроножные и экстензию.

После чего: верхний блок, дельты, трапеции, грудные трицепсы, заканчиваю бицепсом и кисть.

Спину и пресс я и так дома качаю. Можно потом ещё прогуляться по беговой дорожке, побить грушу чисто для развлечения.

Базу не качал, не качаю и качать не буду, ибо это вред здоровью только.

А если одно только упражнение делать с гирей - так это не тренировка, а ананизм зловещий

Изменено 9 Апреля, 2015 в 14:12 пользователем +S_V+

[Himeck]

Да делай че хочешь! Только не лезь со своими глупыми идеями. Вот сдашь на КМСа, тогда и двигай свои концепции, а то от горшка- два вершка, а базу критиковать горазд! И в каком бреду ты пришел к выводу, что антагонисты нужны качать в один день!

Тьфу на тебя!

Изменено 9 Апреля, 2015 в 14:17 пользователем Himeck