Спортпит

[Reon]

понятно, спасибо.

[Dunmer]

Из недорогих препаратов магний содержит цитрат магния (обойдётся в неск сот р/кг в пересчёте на магний) и сульфат магния (по вике 150$/т), ввиде гептагидрата (лекарство, пищевая добавка Е518). Ещё магний организм может усваивать из хлорофилла, но у него цена на кг магния уже побольше будет.

 

Только вот сначала стоит посчитать нормально, а то как до этого было написано

В 1 таблетке, покрытой оболочкой, содержится:

действующие вещества

магния лактат - 470мг

 

10 (45) таблеток в день этож уже эксперимент по типу адамантиевого скелета получится.

Изменено 30 Мая, 2012 в 21:26 пользователем Dunmer

[Reon]

Из недорогих препаратов магний содержит цитрат магния (обойдётся в неск сот р/кг в пересчёте на магний) и сульфат магния (по вике 150$/т), ввиде гептагидрата (лекарство, пищевая добавка Е518). Ещё магний организм может усваивать из хлорофилла, но у него цена на кг магния уже побольше будет.

 

а можно в дух словах объяснить разницу сульфата магния и цитрата магния, для человека который в химии не разбирается?

Если я правильно понимаю, цитрат магния очищен, а магния сульфат нет?

спасибо огромное!

Изменено 31 Мая, 2012 в 14:38 пользователем Reon

[Korenev]

и сульфат магния

420мг/0,2 = 2100 мг = 2,1 грамм чистого магния с учетом усояемости. В сульфате магния безводном магния 20%, т.е. безводного сульфата магния потребуется кушать 2,1/0,2 = 10,5 грамма. В качестве слабительного - доза самое то . Главное натощак принять

 

 

а можно в дух словах объяснить разницу сульфата магния и цитрата магния, для человека который в химии не разбирается?

Если я правильно понимаю, цитрат магния очищен, а магния сульфат нет?

спасибо огромное!

И тот, и другой очищен, разница только в соли, фактически в молекулярной массе.

[Dunmer]

420мг/0,2 = 2100 мг = 2,1 грамм чистого магния с учетом усояемости. В сульфате магния безводном магния 20%, т.е. безводного сульфата магния потребуется кушать 2,1/0,2 = 10,5 грамма. В качестве слабительного - доза самое то . Главное натощак принять

 

 

И тот, и другой очищен, разница только в соли, фактически в молекулярной массе.

2,1г магния это разве что киборгам принимать надо. 400*0,5=800мг (для хорошо усваиваемых соединений), в случае если организм кроме этого его вапще не получает, на самом деле надо намног меньше. Даже сульфата магния надо меньше чайной ложки, если не есть прям в таком виде,а с чем то, то и горечь не почуствуется.

 

а можно в дух словах объяснить разницу сульфата магния и цитрата магния, для человека который в химии не разбирается?

Если я правильно понимаю, цитрат магния очищен, а магния сульфат нет?

спасибо огромное!

Ну очищенный можно и тот и тот найти, а вот другие отличия имеются. В цитрате выше % содержания самого магния на массу в-ва, да и органические соли часто лучше усваиваются+сульфат горький.

Главное не забывать, что принимаемый будет добавляться к другим источникам, а не заменять - никаких 400мг в расчётах.

[Korenev]

2,1г магния это разве что киборгам принимать надо. на самом деле надо намного меньше.

На самом деле его вообще принимать не надо, с пищей человек его достаточно получает. Все оды препаратам типа Магнелиса, Магне-Б6 и пр. - фальш, ну нет у них ни одного рандомизированного клинического исследования, доказывающего хотя бы какую-нибудь эффективность, так - одна бутафория

[ksanf]

так - одна бутафория

Позволю себе не согласиться.

С пищей еще неизвестно, получишь или нет, что у нас за пища, где она росла, сколько там чего, неизвестно, все наобум. С БАДами платишь и знаешь, что и сколько в организм пришло. Самое плохое, что может быть - дорогая моча. И с витаминами, и с микроэлементами, всё так.

Изменено 1 Июня, 2012 в 10:50 пользователем ksanf

[Korenev]

Позволю себе не согласиться.

С пищей еще неизвестно, получишь или нет, что у нас за пища, где она росла, сколько там чего, неизвестно, все наобум. С БАДами платишь и знаешь, что и сколько в организм пришло. Самое плохое, что может быть - дорогая моча. И с витаминами, и с микроэлементами, всё так.

Это так. Но, повторюсь, ради чего стоит начинать принимать "известный БАД", если проблем нет? Я ведь не противик БАДов, наоборот, сторонник, однако только тех, коих эффективность можно хотя бы чуть-чуть "пощупать", у магнийсодержащих - эффективность равна нулю. Хотя, и плацебо помогает, и иногда не плохо.

[Reon]

вроде как понял :be:

спасибо всем!