Индекс веса

[rafinad101]

Вспомнил, еще одну замужнюю порол. Но про ту я точно не знал что она замужняя.

[rafinad101]

Вощем, как и планировал, толкнул сорокушечку. Правой 15 раз. Учитывая долгий перерыв, я считаю нормально

Изменено 30 Июля, 2020 в 13:29 пользователем rafinad101

[rafinad101]

28.07.2020 в 11:07, Химикур сказал:

Взрывная "сила" нарабатывается  тренировкой отработкой ударов по макиваре/груше.   Штанга в ударных единоборствах, - пустая трата времени, бо  скорость бьет силу.  ...............................................................  Штанга, это узконаправленный сектор движения, и, следовательно , тренированности мышц. Более того, этот сектор наименее востребован ( особенно в драке ). 

Это ты путаешь с качками, там где жимы и тяги. В тяжелой атлетике рывок и толчек, это взрывная.

[rafinad101]

А мешки это само собой, работаю раз-два в неделю. Больше смысла не вижу.

Но нервную систему на взрыв ТА лучше тренирует. Это считается самой взрывной дисциплиной.

Вот чувак истину глаголит, остальные там лохи

 

Цитата

Качаться вообще нельзя если не хотите испортить скоростные качества мышц.
Тем не менее работа с железом обязательно нужна. Все упражнения должны делаться на взрыв, т.е. рывок - толчок, а не жим и тяга.
Ни в коем случае не ползайте по снарядам и тем более не делайте монотонных движений, динамический стереотип сложится потом писец.
Надо понять главное, Вам надо развить и силовые и скоростные качества мышц. Кувалдой по автомобильной шине, чем не тяжелая атлетика.
Причем, большой вес - меньше повторений, маленький - больше.
Не делайте силовых упражнений с задержкой дыхания больше 1 сек.
Обязательно протягивайте мышцы после работы с железом иначе забьете их и они вместе со связками потеряют эластичность, но не перестарайтесь, иначе станете пловцом (т.е. потеряете жесткость)

http://boxing.ru/forum/archive/index.php/t-1199.html

[rafinad101]

но я думаю, что для нервной системы именно максимальные веса нужны. Идеальный вариант это тяжелая атлетика где вес берешь на 1 подход. Главное не злоупотреблять. 

Там генерируется максимальный импульс, больше которого уже нет

[Химикур]

9 минут назад, rafinad101 сказал:

но я думаю, что для нервной системы именно максимальные веса нужны. Идеальный вариант это тяжелая атлетика где вес берешь на 1 подход. Главное не злоупотреблять. 

Там генерируется максимальный импульс, больше которого уже нет

Для чего вам это нужно? Цель какая? ....  

..."..идеальный вариант.."...."..максимальный импульс.."..

Без спарринга и груши вас любой более-менее  боец уделает  со всеми вашими  импульсами . 

[Химикур]

И штангами впрридачу.

[rafinad101]

8 минут назад, Химикур сказал:

Без спарринга и груши вас любой более-менее  боец уделает  со всеми вашими  импульсами . 

 

Не факт. Особенно что касается улицы. То что сейчас на ринге это больше из области рестлинга.

У меня есть опыт, не надо мне рассказывать про "роль спарринга", она сильно переоценивается на самом деле. Спарринг это не бой, там палка о двух концах. Он нарабатывает технику, но он приучает не выкладываться и не вкладываться в удары, это огромный минус. Боксеры, как правило, не забивают партнеров в мясо, там удары больше обозначаются. По настоящему жесткие спарринги не практикуются. Поэтому ими тоже злоупотреблять не надо

жесткого боксера который может положить на койку всегда боятся, там еще большой психологический перевес.

Кличко и али если выйдут на улицу у них там не будет клинчей и перчаток, не куда прятаться, возможности игровика ограничиваются рингом.

[Химикур]

8 минут назад, rafinad101 сказал:

 

Не факт. Особенно что касается улицы. То что сейчас на ринге это больше из области рестлинга.

У меня есть опыт, не надо мне рассказывать про "роль спарринга", она сильно переоценивается на самом деле. Спарринг это не бой, там палка о двух концах. Он нарабатывает технику, но он приучает не выкладываться и не вкладываться в удары, это огромный минус. Боксеры, как правило, не забивают партнеров в мясо, там удары больше обозначаются. По настоящему жесткие спарринги не практикуются. Поэтому ими тоже злоупотреблять не надо

      ....  Спарринг нарабатывает все, что нужно.   (  к ударам по собственной тушке тоже нужно иметь навык ) .............Взрывная сила и " жесткость" удара нарабатывается по груше.     ...........................................................Штанга если и может наработать что-то полезное, то только силу ног в приседаниях/подпрыгиваниях. 

Изменено 30 Июля, 2020 в 14:26 пользователем Химикур

[rafinad101]

Против клинча на улице есть прекрасное лекарство, захват затылка и об колено.

Только что, Химикур сказал:

.Штанга если и может наработать что-то полезное, то только силу ног в приседаниях/подпрыгиваниях. 

 

Я уже сказал что она нарабатывает: взрывную силу