Короткий сон

[Кирибаев Тамирлан]

Очень интересна тема сна. Когда много сплю,кажется жизнь уходит впустую.

Вот почему создал тему:

 

Нужно обязательно ложиться спать до полуночи. Многие так считают, но в действительности это не так. У каждого человека существует свой индивидуальный ритм сна-бодрствования, и подсознательно он всегда знает, в какое время ему надо ложиться, а когда вставать. Поэтому сон до полуночи и после полуночи равнозначен. Просто для каждого конкретного человека наиболее оптимальными и важными являются конкретные часы времени суток. Не существует идеального времени сна для всех.

 

 

То есть, я ложусь ровно в 2 ночи, и это нормально ?

Какие советы можете дать для 4-х часового сна ?

Понимаю, что форум химиков, но на мой взгляд,самое хорошее место.

Дискуссия:

[ОргХим.]

То есть, я ложусь ровно в 2 ночи, и это нормально ?

Если вы просыпаетесь и чувствуете себя хорошо, то да.

Хорошо-значит что вы не устаёте даже под конец рабочеге дня, не испытываете сонливысти, редко болит голова, нет хранических заболеваний.

Какие советы можете дать для 4-х часового сна ?

Если из выше перечисленного списка у вас что то есть, то ложитесь пораньше или вставайте попозже. Если не имеете такой возможности принимайте витамины, только с умом, не переборщите.

[Митя]

У всех разная потребность во сне. Нужно ли что-то делать, зависит от Вашего самочувствия. Чтобы быть бодрым необходимо меньше нервничать, злиться, испытывать другие негативные эмоции, физическая нагрузка(хоть небольшая, хотя на майских праздниках можно и кувалдой на даче помахать))), правильное питание(больше овощей и мяса, меньше макарон и сахара), любимая работа, всё-таки мы там проводим треть жизни.

Я лично могу спать и по 12 часов в сутки, но обычно вполне хватает 5-6.

Изменено 1 Мая, 2013 в 19:25 пользователем Митя

[Гость Ефим]

Очень интересна тема сна. Когда много сплю,кажется жизнь уходит впустую.

Проблема сна не в количестве часов, а в том, что биологические часы человека настроены не на земные сутки. В сутках человека - минимум 36 часов. Ритм смены дня и ночи на этой планете не подходит для людей, он слишком быстрый. От этого и возникают все проблемы.

[Nil admirari]

Только недавно думал над этим. Ложусь всегда в 3 ночи, встаю в 13.

Мне бы идеально было как раз 36 часов.

[Кейт Беккет]

Ленин спал по 4 часа в сутки, согласно хроникам очевидцев, и ничего, страной плохо-бедно управлял.

[Himeck]

Добавлю. Режим питания нарушать нельзя(с)

Между приемами пищи при перерыве на сон, не должно быть больше 12 часов.

[Кирибаев Тамирлан]

Я просыпаюсь и чувствую себя отлично. Но я столько всего прочел, что нужно спать ложиться до полуночи. Думал то что я сплю не правильно. И увидел эту статью. Но видите, я ложусь спать в 2 часа довольно давно, и я думал, что мой организм просто привык. Так все-таки тема про сон до полуночи неоправданна,да?

[Himeck]

Стоят-ли эти жертвы того результата? И какой результат ожидается? Может стоит уделить больше внимания системности самообразования?

[Кирибаев Тамирлан]

Стоят-ли эти жертвы того результата? И какой результат ожидается? Может стоит уделить больше внимания системности самообразования?

 

Уверяю вас стоит. Прям уверяю)))