Бананы, мед, соль на сыроедении

[Монстр]

Вас тут много, себе подобных, теоретиков, на практике дела не имели, при этом, зато советы раздаёте.

[Metilen]

1 час назад, terri сказал:

Объясните тогда , пожалуйста , связь перегрузок с закаливанием , не улавливаю .

Охлаждение тонизирует мышцы ?

 

Так потом палки плюс пару приседаний , одно-два отжиманий , с резинкой там пару упражнений ,

получается , йога-то и ни при чем будет ?!

 

 Перегрузки обеспечивают рост мышечной массы, за счет эффекта сверхвосстановления ( если вчера была перегрузка, то организм к завтраму автоматически восстановит все, что израсходовано + еще немножко, чтобы завтра перегрузки не было). Культуристы этим пользуются для быстрого наращивания мышц. При том снижается иммунитет. Постоянные простуды, насморки .. Закалка холодом позволяет этот иммунитет частично восстановить.  Все это очень хлопотно и сосуды не восстанавливает. Иога намного проще. (для ленивых).

[Химикур]

Милейший Метилен, вы слегка передергиваете.

 

Культтуризм бодибилдеризм и т.п .    не имеют  никакого отношения к  здоровью.   

2)))

Скандинавская ходьба  не подразумевает перегрузки. 

 

3)))   ваше  выражение  " йога намного проще"    звучит весьма не убедительно,  особенно на фоне ролика с  позой павлина .  

Изменено 26 Июля, 2018 в 15:40 пользователем Химикур

[Metilen]

Речь про отжимание.

 В ролике девушка сутулится. Спина должна быть прямая. Хотя в лотос садится красиво. Иога намного проще и на много порядков эффективнее.

[Монстр]

Хоть бы раз в жизни йога встретить, а тут оказывается йоги все  онлайн.

Я на дурхате  видел и богов, и императоров, но йога даже там не встречал. ща все йоги онлайн оказывается.
 

[terri]

В 26.07.2018 в 16:41, Metilen сказал:

 

 Перегрузки обеспечивают рост мышечной массы, за счет эффекта сверхвосстановления ( если вчера была перегрузка, то организм к завтраму автоматически восстановит все, что израсходовано + еще немножко, чтобы завтра перегрузки не было). Культуристы этим пользуются для быстрого наращивания мышц. При том снижается иммунитет. Постоянные простуды, насморки .. Закалка холодом позволяет этот иммунитет частично восстановить.  Все это очень хлопотно и сосуды не восстанавливает. Иога намного проще. (для ленивых).

Ну , не совсем согласна . Рост мышечной ткани происходит и без перегрузки и может обеспечиваться регулярными ,

но не обязательно "перегрузочными" упражнениями .

[бродяга_]

В 26.07.2018 в 19:02, Metilen сказал:

Речь про отжимание.

 В ролике девушка сутулится. Спина должна быть прямая. Хотя в лотос садится красиво. Иога намного проще и на много порядков эффективнее. 

есть другое мнение...

https://osoznanie.org/2167-rus-tibetskaya-popravlyaem-zheludok-v-poze-pavlina.html

Поза павлина (маюрасана) в древности исполнялась вовсе не для демонстрации физического совершенства, а для врачевания желудка и кишечника, а также профилактики пищевых отравлений. Только выполнять ее следует совершенно по-другому. Для получения лечебного эффекта парить "ракетой" противопоказано. Тело должно висеть на согнутых локтях, как куль. Ноги расслаблены и полусогнуты, но обязательно оторваны от земли. Передняя стенка живота не напрягается. Локти утопают в мягком. Тело как бы обтекает их. Поза павлина должна быть уморительной и неприглядной для показа, только тогда она будет эффективной