stearan Опубликовано 27 Июля, 2020 в 13:44 Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 13:44 45 минут назад, Инфинити сказал: Пилатес? емнип, началось с рекомендаций доктора Бубновского, а дальше чел сам искал по сабжу и учил по видео. примерно через год регулярных занятий дважды 15мин/день из состояния где врачи грозились хирургическим вмешательством пришло практически в норму. Ссылка на комментарий
rafinad101 Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:14 Автор Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:14 2 часа назад, Инфинити сказал: Чушь собачья, если сустав начал разрушаться, физические нагрузки только усугубят ситуацию! У меня так было. Он не говорил о разрушении Ссылка на комментарий
rafinad101 Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:21 Автор Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:21 (изменено) То что тут советуют, это смотря с какими меньшими. Если очень многроповторные они еще быстрей суставы ушатают, они стирают их, типа как у бегунов трусцой коленные. и черезчур боятся тут вряд ли стоит, там резерв заложен. Боль это не показатель. У гимнастов и тяжелоатлетов нагрузки на суставы запредельные и то ничего Изменено 27 Июля, 2020 в 14:24 пользователем rafinad101 Ссылка на комментарий
rafinad101 Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:26 Автор Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:26 а бывает так, что они без особых нагрузок отлетают. Тут от природы зависит Я сомневаюсь что можно заниматься силовыми видами спорта так чтобы суставы не болели. Такого просто не бывает, а тем более в возрасте Ссылка на комментарий
Инфинити Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:37 Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 14:37 15 минут назад, rafinad101 сказал: То что тут советуют, это смотря с какими меньшими. Если очень многроповторные они еще быстрей суставы ушатают, они стирают их, типа как у бегунов трусцой коленные. и черезчур боятся тут вряд ли стоит, там резерв заложен. Боль это не показатель. У гимнастов и тяжелоатлетов нагрузки на суставы запредельные и то ничего Боль- это как раз и показатель, не надо тут писать ересь! 22 минуты назад, rafinad101 сказал: У меня так было. Он не говорил о разрушении МРТ сходи сделай, а потом доказывай. Ссылка на комментарий
dmr Опубликовано 27 Июля, 2020 в 16:10 Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 16:10 1 час назад, Инфинити сказал: Боль- это как раз и показатель, не надо тут писать ересь! Помните, я писал, что у меня были скованы движения в плечах? Я там ещё кучу мазей пробовал, вы советовали, хондропротекторы. Рука не поднималась, выше 45°,над уровнем плеча, за спину, вообще не заходила. Короче, думал, всё, жопа. Сначала стал, потихоньку растягивать руку(плечо) опершись о стену. Потом далеко не в вертикальной плоскости, а как то конусом стал делать вращательные движения с небольшой гантелей, для инерции (3-4кг). И продолжал растяжку держась, за шведскую лестницу рукой, каждый раз всё выше и выше, стараясь взять. Ещё пользовался электро-вибро-массажером. За 5-6 месяцев трудов,разошлось плечо, не до конца, но отпустили. Могу висеть вертикально на турнике, и даже подтягиваться, хотя пока не много. Но я разработал таки свой плечевой сустав, слава богу Ссылка на комментарий
rafinad101 Опубликовано 27 Июля, 2020 в 17:10 Автор Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 17:10 2 часа назад, Инфинити сказал: Боль- это как раз и показатель, не надо тут писать ересь! Короче, вот сейчас хворал, не занимался с неделю вообще. Боли вообще нет. Тебе же говорят, уматываются суставы и связки, из-за этого и боль. Но они укрепляются засчет этого. Также и мышцы, они тоже болят, это нормально А раньше, когда не занимался, я чувствовал боль в локтевых сгибах даже когда просто зубы чистил 2 часа назад, Инфинити сказал: МРТ сходи сделай, а потом доказывай. К мошенникам в последнюю очередь 1 час назад, dmr сказал: Помните, я писал, что у меня были скованы движения в плечах? Я там ещё кучу мазей пробовал, вы советовали, хондропротекторы. Рука не поднималась, выше 45°,над уровнем плеча, за спину, вообще не заходила. Короче, думал, всё, жопа. Сначала стал, потихоньку растягивать руку(плечо) опершись о стену. Потом далеко не в вертикальной плоскости, а как то конусом стал делать вращательные движения с небольшой гантелей, для инерции (3-4кг). И продолжал растяжку держась, за шведскую лестницу рукой, каждый раз всё выше и выше, стараясь взять. Ещё пользовался электро-вибро-массажером. За 5-6 месяцев трудов,разошлось плечо, не до конца, но отпустили. Могу висеть вертикально на турнике, и даже подтягиваться, хотя пока не много. Но я разработал таки свой плечевой сустав, слава богу Короче, год назад бил по мешку, сорвал позвоночник в верхнем отделе. примерно через месяц восстановился. Потом рвал гирю 24(вес не большой для меня), у меня хрустнул плечевой сустав, и зацепило опять тот же позвонок. через две недели более менее пришел в норму и опять начал заниматься влегкую. Потом сижу на диване резко повернулся, спина хрустнула, и рука повисла. Начала вылетать из чашки. Я уже думал навсегда. Но через месяц прошло и вот уже два месяца рука в норме, не вылетает и не бол ит, я уже вообще не вспоминаю о травме. Уже думаю на днях к сорокушке вернуться Ссылка на комментарий
rafinad101 Опубликовано 27 Июля, 2020 в 17:17 Автор Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 17:17 Хуже было с запястьем. В драке выбил, рука на излом встала при ударе. Полгода вообще не проходил. Но потом все равно прошел, почти не чувствую чейчас Ссылка на комментарий
rafinad101 Опубликовано 27 Июля, 2020 в 17:24 Автор Поделиться Опубликовано 27 Июля, 2020 в 17:24 В период этих травм еще начал позвонок чуть ниже шеи люфтить. Можно было его пальцем шевелить, и он еще трещал. Сейчас уже не люфтит. Там палка о двух концах, мышечный каркас держит позвонки, если не будешь давать нагрузки позвоночник осядет и сотрется. Меру конечно знать надо, но и слишком уж осторожничать тоже не стоит. В спорте нужен драйв и мотивация, иначе ничего не получается Ссылка на комментарий
Химикур Опубликовано 28 Июля, 2020 в 05:57 Поделиться Опубликовано 28 Июля, 2020 в 05:57 17 часов назад, stearan сказал: гирю толкать через боль конечно не стоит, только хуже будет. но отказываться от упражнений тоже не стоит, чревато потерей подвижности и повышением уязвимости суставов. есть разные приемы лечебной гимнастики, типо каких-то упражнений с резинкой - укрепляются околосуставные мышцы, дальнейший износ сустава замедляется. знаю случай, когда человеку реально помогло избавиться от боли. Для укрепления/ поддержки мышц и связок оптимально подходит изомерическая нагрузка. С периодической сменой диспозиции костей. Рост мышечной массы не гарантируется, но все остальные плюсы наличествуют ( при полном отсутствии минусов ). Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти