Витамины

[Диана1985]

Здравствуйте! Недавно прочитала, что витамины в таблетках практически не усваиваются, поскольку не могут раствориться в нашем организме, что нужно пить только водорастворимые витамины в виде жидкости. Так ли это? И почему вредно запивать витамины чаем? Во время беременности и кормления грудью делала именно так, гинеколог говорила можно. А недавно прочитала, что нельзя.Теперь переживаю, что витамины не усваивались. Заранее благодарю всех, кто ответит!

[Nil admirari]

За тысячи лет эволюции биохимические профессы организма натроены получать витамины из еды. Витамины в чистом виде воспринимаются как чужероные вещества и большей частью выводятся.

Если чай связывает какие то витамины, то в желудке соляная кислота обратно их высвободит.

[Митя]

Не совсем так. Если поступление витаминов резко возрастает, то и их выведение увеличится. Поэтому если пить препараты витаминов нерегулярно, как придётся, то пользы и правда не будет(как если один раз в месяц съедать пол-ведра лимонов). По этой причине витамины нужно пить курсом, длительно, регулярно. Конечно, правильное питание лучше любых биодобавок(а большая часть витаминов на рынке являются БАД, а не лекарствами).К тому же, помимо действующих веществ в таблетке содержатся и вспомогательные. Действующие вещества из твёрдых лекарственных форм всасываются, пусть и несколько медленнее, чем из растворов. Но ведь плюс-минус десять минут не сыграют никакой роли в данном случае. ИМХО, назначение всем подряд беременным всяких "особых, специально разработанных витаминов", Магне-В6, и прочих актовегинов - просто выдаивание денег.Думаю, что от всех этих килограммов таблеток ни особой пользы, ни особого вреда(и на том спасибо!) ни беременной, ни ребёнку нет. Но это сугубо моё личное мнение, а вообще нужно следовать указаниям врача

А вот переживать, тем более по незначительным поводам, вредно.

Изменено 2 Апреля, 2014 в 05:54 пользователем Митя

[Korenev]

Если чай связывает какие то витамины, то в желудке соляная кислота обратно их высвободит.

Ошибаетесь. Многие комплексы с танином (например, аминотанины) весьма устойчивы в кислой среде. Кроме того нахождение пищи в желудке весьма мало, за это время даже комплексы со средней устойчивостью просто не успеют разрушиться.

[mypucm]

Здравствуйте! Недавно прочитала, что витамины в таблетках практически не усваиваются, поскольку не могут раствориться в нашем организме, что нужно пить только водорастворимые витамины в виде жидкости. Так ли это?

Не так! Когда-то в далеком школьном детстве при приеме антибиотиков врач сказал, что надо поливитамины принимать, по штуке 3 раза в день. Или даже по две, точно не помню. Ну, мама сходила в аптеку и купила поливитамины в таблеточках. И начал я их жрать в указанных размерах. Ох и разболелась же у меня голова после этого! Сообразил, полез аннотацию читать: там одна таблетка - суточная доза, а я явный передоз устроил! Так что усваиваются витаминчики из таблеток, вполне усваиваются! Если хотите проверить, съеште целую горсть! Если, конечно, не против немного на скорой покататься.

[Indium]

Поливитамины не жалую.

Лучше на эти же средства пищу разнообразить.

(Зелень регулярно, яйца, курсы пыльцы-обножки с мёдом в январе-феврале и т.д. и т.п.)

 

Единственное исключение - лечение резкой простуды (на её начале) аскорбинкой по Полингу.

Если нет противопоказаний к ентому препарату.

[Митя]

Поливитамины не жалую.

Лучше на эти же средства пищу разнообразить.

(Зелень регулярно, яйца, курсы пыльцы-обножки с мёдом в январе-феврале и т.д. и т.п.)

 

Единственное исключение - лечение резкой простуды (на её начале) аскорбинкой по Полингу.

Если нет противопоказаний к ентому препарату.

"На эти же средства" вряд-ли получится. Если месячный курс поливитаминного препарата стоит, скажем, 1000 рублей, то на эти деньги вряд-ли можно значительно расширить свой рацион. Качественные продукты питания дороги, несоизмеримо дороже синтетических витаминов. Но и пользы от действительно хорошей пищи будет много больше. Пыльца-обножка или перга с мёдом - хороший выбор, не только полезно, но и вкусно

[mypucm]

Поливитамины не жалую.

Лучше на эти же средства пищу разнообразить.

"На эти же средства" вряд-ли получится.

Таки согласен с последним оратором. Ну, в государстве нашем периодически была фигня с экономикой, соответственно, у меня, как у бюджетника - периодический авитаминоз. Где-то через год, причем такой, что проходил только в июле, когда я в лесу земляникой отъедался. Витамины от этого не помогают, только нормальные фрукты-овощи-ягоды.

 

Ну и вот вроде с зарплатой сейчас уже более-менее пристойно, авитаминоза годами не было, Но что покупать, из фруктов? В Питере к Новому году магазины были забиты такими пересушенными мандаринами, будто их пару лет где-то хранили! И это сейчас - почти норма! Елки зеленые, вот хочешь купить фрукт нормальный, и деньги уже есть, а - негде! Призрак бродит по Европе, призрак коммунизьма, с пустыми магазинными полками! Ну, или заполненными пересушенным фруктовым старьем.

[Дмитрий Подкопаев]

К сожалению, витаминов из фруктов и овощей лично мне конкретно не хватает, поэтому ем витамины "ундевит". Дешево и сердито. Кстати, беременным вреден переизбыток витамина А, возможно и по другим витаминам есть противопоказания.

[Митя]

К сожалению, витаминов из фруктов и овощей лично мне конкретно не хватает, поэтому ем витамины "ундевит". Дешево и сердито. Кстати, беременным вреден переизбыток витамина А, возможно и по другим витаминам есть противопоказания.

Токоферол вроде тоже имеет тератогенное действие, но только в больших дозах. Его всем беременным назначают. А тератогенное действие каротиноидов не описано, хоть они и являются провитамином А. Вообще, при беременности, ИМХО, нельзя никакие лекарства и БАДы без назначения врача принимать.